Внимание — это невероятный инструмент. Оно похоже на фонарик, освещающий лишь ту часть реальности, на которую вы направили его луч. Всё остальное остаётся в тени. Но есть один нюанс: то, что освещено вашим вниманием, начинает расти, как растение под солнцем.
Подумайте об этом. Если вы сосредоточены на своей беспомощности — чувствуете себя слабым, ничего не можете сделать, — это ощущение только укрепляется. Вы всё больше замечаете свои неудачи, всё сильнее верите в ограниченность своих возможностей. И наоборот: если направить внимание на свои сильные стороны, на ресурсы, которые у вас есть, — вы начнёте находить новые решения, видеть больше шансов, ощущать прилив сил.
Наш мозг устроен так, что он выделяет энергию и ресурсы на то, что вы считаете важным. Например, вы решили купить определённую модель автомобиля — и вдруг начинаете замечать её на каждом шагу. Всё потому, что внимание подстраивает восприятие реальности под ваш фокус.
Но вот вопрос: кто управляет этим фонариком? Куда он светит сейчас? Если не осознавать своих мыслей, то он легко окажется в руках страхов, тревог и негативных сценариев. Внимание будет служить не вам, а вашим страхам, делая их ещё больше.
Как вернуть контроль?
Осознайте, куда направлено внимание. В течение дня задавайте себе вопрос: «О чём я сейчас думаю?» Если это что-то из разряда «я не могу, у меня не получится», ловите себя за руку. Это просто мысль, не факт.
Выбирайте, что усиливать. Найдите в себе хотя бы одну сильную сторону, одно маленькое достижение. Скажите себе: «Я справляюсь», даже если пока это кажется незначительным.
Практикуйте благодарность. Это помогает переключить внимание с того, чего вам не хватает, на то, что уже есть. И это не банальность. Когда вы видите ресурсы вокруг, вы начинаете лучше использовать их.
Мы живём в мире, где внимание стало самой ценной валютой. Не позволяйте тратить его впустую. Направьте свой фонарик туда, где свет сделает вашу жизнь ярче.
И помните: куда идёт ваше внимание, туда идёт ваша энергия. А где ваша энергия, там и ваша жизнь.
Поговорим об этом на вебинаре.
