Иногда я предлагаю людям простую вещь — вспомнить что-то хорошее, что происходило с ними, и обратить внимание на эмоции, которые они тогда испытывали.
И очень часто выясняется удивительная вещь:
многие не могут ничего вспомнить, потому что внимание было сосредоточено на значимом и большом, а маленькие радостные моменты просто не фиксировались.
Человек привыкает жить в режиме выживания.
Это всё равно что попасть в шторм на море. Огромные волны поднимают вас вверх, потом прокатывают вниз, и вы снова ждёте следующую. Вся энергия уходит на то, чтобы удержаться, справиться, не захлебнуться.
И есть короткий момент между волнами — когда следующая ещё не накрыла. В этот миг нет борьбы, есть всего лишь несколько секунд относительного спокойствия. Но на него почти никто не обращает внимания, потому что всё внимание занято ожиданием новой волны.
Так происходит и в жизни.
Трудному придаётся значение, напряжение запоминается, преодоление становится главным. А моменты, когда становится чуть легче и спокойнее, воспринимаются как пауза между сложностями, а не как то, что тоже важно заметить.
А ведь именно это и есть моменты, когда внутри становится легче, спокойнее, теплее. Не обязательно называть это счастьем (хотя это и есть счастье) — достаточно просто отметить: «Сейчас мне хорошо».
Память и эмоции устроены так, что всё, на что мы обращаем внимание, начинает занимать больше места в нашей жизни. Фокус постепенно смещается, и человек перестаёт видеть только борьбу и напряжение.
Неважно, сколько вам лет и на каком этапе жизни вы находитесь. Моменты радости и спокойствия в вашей жизни уже есть. Просто раньше вы не считали их значимыми.
Начните замечать их. И посмотрите, как постепенно меняется ваше отношение к жизни.
Если вы хотите выйти из режима выживания и начать замечать жизнь, этот путь можно пройти вместе.
