Представьте: вы общаетесь с близким человеком. Он говорит вам девять хороших слов. И одно — колкое. Что вы запомните? Скорее всего, именно то, что ранило.
Это не потому что вы слишком чувствительны, а потому что так работает мозг.
Учёные доказали: мозг распознаёт негативные эмоции в сотни раз быстрее, чем позитивные. На обработку страха, злости, угрозы уходит меньше 100 миллисекунд. Это автоматическая реакция миндалевидного тела — древней части мозга, отвечающей за выживание.
Почему так?
Потому что негатив = потенциальная угроза.
А значит — важнее всего остального.
Именно так думал наш организм тысячи лет назад, когда любая ошибка могла стоить жизни.
Позитив — другая история.
Чтобы почувствовать радость, нежность, благодарность, мозгу нужен контекст, сравнение, время на осмысление.
Хорошее не бьёт в лоб — его нужно заметить.
Вот почему:
— Один грубый комментарий может перечеркнуть десятки похвал.
— Один недовольный взгляд может испортить целый день.
— Одна обидная фраза может крутиться в голове неделями.
И это не потому, что вы слабы.
Это результат того, что мозг формировался в условиях, где выживание было приоритетом
Но есть и хорошая новость.
Мы — не просто инстинкты.
У нас есть сознание.
И именно сознание может переобучить восприятие.
Не бороться с мозгом, а давать ему новые опорные точки.
Что помогает?
- Осознанность.
- Фокус на хорошем.
- Умение останавливаться и замечать: «Вот это — поддержка. Вот это — любовь. Вот это — ценно».
Позитив нужно выращивать. Как сад. Нежно, терпеливо, с заботой. И тогда одна добрая мысль сможет перекрыть даже тысячу тревожных.
