Друзья, сегодня мне хочется начать с одной цитаты Бертрана Рассела. Она близка мне по духу и хорошо передаёт то, о чём я часто говорю.
«Наши эмоции обратно пропорциональны нашим знаниям: чем меньше мы знаем, тем больше распаляемся».
Почему я решил обратить на неё внимание?
Когда человек мало понимает, что с ним происходит, эмоции становятся способом компенсировать эту неопределённость. Страх, злость, возмущение, обида — всё это формы реакции на неизвестность. Эмоция как будто заполняет пустоту там, где нет понимания.
Чем меньше знаний о причинах происходящего, механизмах эмоций, о собственных реакциях и последствиях своих действий, тем сильнее человек распаляется. Эмоция берёт на себя функцию ориентира: «я чувствую — значит, так и есть».
Когда появляется знание, эмоция перестаёт быть единственным способом реагировать. Возникает пауза, дистанция, выбор, ведь теперь человек видит картину происходящего шире.
Поэтому чем меньше понимания, тем больше эмоций.
Чем больше ясности, тем меньше необходимости распаляться.
Эмоции перестают управлять человеком.
Именно поэтому работа с внутренним состоянием всегда начинается с понимания: что со мной происходит, почему я реагирую именно так и куда это ведёт. Там, где появляется ясность, эмоциям больше не нужно «распаляться», чтобы быть услышанными.
На моих курсах мы как раз выстраиваем новые привычки — от мышления и эмоционального состояния до телесных изменений.
