Как правильно сформулировать позитивные аффирмации

Позитивные аффирмации – это высказывания, направленные на достижение конкретной цели.

За сутки в человеческом мозгу мелькают до 50-60 тысяч мыслей. У большинства людей – это негативные мысли, которые и создают их реальность.  И вот одним из инструментов, который помогает направлять мысли человека в заданное русло, является аффирмация. Проговаривая конкретные фразы, вы заставляете мозг держать одну и ту же мысль. К сожалению, многие не получают желаемых результатов.

Рассмотрим, как правильно сформулировать позитивные аффирмации. Вы спросите: «А разве бывают негативные аффирмации?». Да, большинство людей применяют именно негативные аффирмации: они постоянно говорят о негативе. В литературе вы встретите много аффирмаций: аффирмации на успех, аффирмации на любовь и др. Но лучшими являются ваши личные аффирмации, составленные от души.

Основные требования к аффирмациям следующие.

1. Аффирмации должны касаться лично вас. Во всех фразах должны быть слова: «Я», «У меня», «Моя» и т.п.

2. Аффирмации должны произноситься в настоящем времени, например, «Я зарабатываю …. рублей в месяц!». Когда вы говорите «Буду зарабатывать», вы создаете реальность, в которой вы еще не зарабатываете, но «Будете зарабатывать».

3. Аффирмации должны образными, т.е. представлены образно в виде какой-то картинки.

4. Проговаривать аффирмации следует эмоционально в приподнятом настроении,.

5. Аффирмации должны отражать желания того, что вы хотите, а не то, что вы не хотите. Подсознание не реагирует на частицу «не». Если будете говорить «Я не одинокая», «Я не полная» и т.д., то подсознание будет воспринимать слова «одинокая» и «полная».

6. Не употребляйте слов, выражающих негативные явления. Например, некоторые, избегая частицу «не», говорят: «Я избавляюсь от лишнего веса». В результате подсознание фиксирует «лишний вес». Здесь можно, например, сказать конкретно: «Мой вес – 50 килограмм!».

7. Фразы должны быть конкретными – с числами,  размерами и т.д.

8. Аффирмации необходимо повторять вслух или про себя в течение дня до нескольких сотен раз.